Хотя идеальная ситуация предполагает прием пищи за столом и соблюдение режимов питания, жизнь часто вносит свои корректировки. Иногда голод может настигнуть в самых неожиданных местах, таких как собеседования или театры. Чтобы понять, чем можно перекусить в таких условиях, было опрошено множество людей, предпочитающих здоровый образ жизни. Результаты, хотя и простые, могут дополнить ваш список перекусов, позволяя избежать калорийного фастфуда на вокзале, пишет источник.
Овощи и фрукты
- Яблоки
- Бананы
- Помидоры черри
- Сладкий болгарский перец
- Киви
- Черника
- Груша
- Апельсин
- Вареная картошка
- Смуси в бутылке
- Сушеные яблоки и морковь
Орехи и молочные продукты
- Орехи (фундук, миндаль, грецкие)
- Творожный сырок
- Йогурты и кефир
- Овсяные блинчики и печенье
- Шоколадные и протеиновые батончики
- Творожные десерты
- Хумус с морковью
- Котлеты из чечевицы
- Пита с творогом и овощами
Быстрые и сытные решения
- Салаты без майонеза
- Заказ мясных блюд в кафе
- Вареная колбаса с хлебом
- Букетики из спаржи
- Сухарики и крекеры
- Газированные напитки без сахара
Разнообразие предложенных перекусов помогает найти подходящие варианты, даже если под рукой нет здоровой еды. Главное — помнить о размере порции и частоте употребления!
