Идеи здоровых перекусов на ходу

Хотя идеальная ситуация предполагает прием пищи за столом и соблюдение режимов питания, жизнь часто вносит свои корректировки. Иногда голод может настигнуть в самых неожиданных местах, таких как собеседования или театры. Чтобы понять, чем можно перекусить в таких условиях, было опрошено множество людей, предпочитающих здоровый образ жизни. Результаты, хотя и простые, могут дополнить ваш список перекусов, позволяя избежать калорийного фастфуда на вокзале, пишет источник.

Овощи и фрукты

• Яблоки
• Бананы
• Помидоры черри
• Сладкий болгарский перец
• Киви
• Черника
• Груша
• Апельсин
• Вареная картошка
• Смуси в бутылке
• Сушеные яблоки и морковь

Орехи и молочные продукты

• Орехи (фундук, миндаль, грецкие)
• Творожный сырок
• Йогурты и кефир
• Овсяные блинчики и печенье
• Шоколадные и протеиновые батончики
• Творожные десерты
• Хумус с морковью
• Котлеты из чечевицы
• Пита с творогом и овощами

Быстрые и сытные решения

• Салаты без майонеза
• Заказ мясных блюд в кафе
• Вареная колбаса с хлебом
• Букетики из спаржи
• Сухарики и крекеры
• Газированные напитки без сахара

Разнообразие предложенных перекусов помогает найти подходящие варианты, даже если под рукой нет здоровой еды. Главное помнить о размере порции и частоте употребления!