Идеальный салат для тех, кто избегает майонеза, предлагает легкость и свежесть. Этот низкокалорийный вариант станет отличным дополнением к разгрузочным дням и порадует своим вкусом.
Приготовление курицы
Для начала необходимо взять куриную грудку и нарезать её на кусочки поперек волокон. Обжаривать грудку следует на сковороде, добавив немного воды. Для получения более насыщенного вкуса можно добавить соевый соус. Готовить курицу нужно около пяти минут, чтобы она осталась сочной и вкусной. Если хотите получить более калорийное блюдо, грудку можно обжарить на растительном масле.
Составляющие салата
- Полезный салат Айсберг нарезается на кусочки, можно использовать и руки, чтобы сохранить его текстуру.
- Добавьте сушеные специи — паприку, вяленые помидоры и зелень для вкуса.
- Заправьте салат смесью из масла, сока апельсина и соевого соуса.
- Нарезанный помидор, особенно томаты черри, придаст эффектный вид и улучшит вкус.
- В завершение, посыпьте салат семечками, придавая ему хрустящую текстуру.
Если вы любите водоросли, добавьте в салат любимый ингредиент — салат Чука. Он может не быть по вкусу всем, но для любителей является отличным дополнением.
Ингредиенты для приготовления
Для этого легкого салата понадобятся следующие ингредиенты:
- Салат Айсберг — 1/2 шт.
- Помидоры — 1 шт.
- Куриная грудка — 150-200 г
- Пряная приправа для салата — 1 ч.л.
- Соевый соус для грудки — 0,5-1 ст.л.
Заправка:
- Сок апельсина — 1 ст.л.
- Соевый соус — 1 ч.л.
- Растительное масло — 1 ч.л.
