Включение квашеной капусты в повседневный рацион может значительно улучшить состояние здоровья. Одним из самых заметных эффектов является наличие в ней лактобактерий, которые способствуют гармонизации микрофлоры кишечника и укреплению микробиома.
Всего 100 граммов этого удивительного продукта обеспечивают организм необходимой суточной нормой натуральных пробиотиков, что делает квашеную капусту настоящим суперфудом среди ферментированных продуктов.
Кроме того, этот продукт сияет своим высоким содержанием витамина С, который не уступает по количеству лимону. Это делает квашеную капусту отличным естественным средством для укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний, таких как грипп и ОРВИ.
Рекомендации по употреблению
Чтобы извлечь максимальную пользу, рекомендуется есть квашеную капусту без тепловой обработки. Оптимальная порция составляет 2-3 столовые ложки в день, и её лучше употреблять как гарнир к основному блюду.
Почему стоит добавить в рацион квашеную капусту?
- Укрепление микробиома кишечника
- Поддержка иммунной системы
- Природное средство для профилактики простуд
Заключение
Квашеная капуста — это не только вкусный, но и здоровый выбор, который стоит сделать частью ежедневного рациона, сообщает Дзен-канал "Психология ЦЕЛОГО: как собрать себя".
